Come superare la paura di viaggiare? I metodi migliori

Hai paura di viaggiare o la partenza per posti a te sconosciuti ti mette ansia?

Non riesci a superare la tua paura di volare o viaggiare con mezzi pubblici?

Vediamo insieme da cosa sono dovute queste paure e come sconfiggerle.

In questo articolo abbiamo raccolto una lista delle paure più comuni legate al viaggio e una serie di metodi, da noi stessi messi in pratica (si anche noi, come te, abbiamo avuto paure legate al viaggio) per superarle.

Le paure e l’ansia sono stati d’animo normali e del tutto comprensibili.

Non devi però fare in modo che questo status ti deprima e ti faccia rinunciare a viaggiare😊.. vediamo come.

paura di viaggiare

Ansia e paura di viaggiare. Da cosa sono causate? 

La paura di viaggiare è chiamata Hodophobia e si manifesta con le difficoltà nello svolgere le tipiche attività relative al viaggio:

  • Spostarsi in aeroporto
  • Fare i controlli di sicurezza
  • Decidere dove mangiare e come spostarsi

Anche l’ansia da viaggio è un disturbo comune a molte persone e si presenta prima di viaggiare e durante la preparazione del viaggio.

Quest’ansia deriva dalle preoccupazioni più svariate ma tutte con un fattore comune: come affrontare l’ignoto.

 

Quali sono le paure di viaggiare più comuni? 

Il nostro cervello inizia a formulare domande che ci generano ansia e apprensione fino a spaventarci del tipo:

  • Come torno a casa se perdo i miei documenti?
  • E se mi rubano tutti i soldi? Finirò con vivere per strada per sempre!
  • Se mi ammalo come faccio a curarmi? Morirò sicuro!
  • Se cancellano il mio volo e non ho i soldi per tornare?
  • Ma come comunico con le persone? Parlano una lingua incomprensibile

Questi sono solo alcuni esempi di domande che TUTTI si fanno prima di viaggiare, o anche durante.

Risultato? Beh.. possiamo dividere il mondo in 2 categorie di persone;

  1. Chi si eccita e quasi spera che una di queste cose accada (eccetto malattie).
  2. Chi si blocca e abbandona il suo viaggio.

Se sei una persona del secondo gruppo (e se sei arrivato fin qui probabilmente lo sei) non ti resta che continuare a leggere 😉.

uscire dalal comfort zone

Come risolvere la paura di viaggiare? I Metodi vincenti 

Sia chiaro non esiste un metodo universale che ci permette di sconfiggere la paura.

Esistono però dei metodi che si possono applicare in maniera vincente. Vediamoli!

 

Capire la tua paura. È fondata o infondata? 

Cerca di dare un valore alla tua paura. Mi spiego meglio.

Devi chiederti: Quanto è probabile che questa paura si concretizzi in qualcosa di negativo?

Probabilità medio/alta allora è fondata. Ad esempio paura di perdere l’aereo. Perdere un aereo succede. Soprattutto se ti trovi in un paese che non conosci. Ed un aereo o un treno non aspettano

Probabilità nulla/bassa allora è infondata: Ad esempio paura che cada l’aereo.

Se fai una breve ricerca ti renderai conto che gli incidenti aerei sono pochissimi e la probabilità di morire in aereo è quindi quasi zero.

andare al pub da solo

Cambiare le tue routine. Allena il cervello

Sia che sia fondata o no puoi allenarti a non avere paura. O meglio ad avere fiducia nell’ignoto.

Abbiamo detto che la paura di viaggiare e di volare è strettamente collegata alla paura dell’ignoto e come affrontarlo.

Inizia con cambiare la strada con cui vai a lavoro, cambia tabaccaio di riferimento, insomma esci dalla tua Comfort Zone.

Magari fai qualche gita fuori porta e alloggia in un Bed & breakfast o ostello e tenta di scambiare qualche parola con gli altri ospiti.

Prova un nuovo sport per metterti di nuovo alla prova e stare in compagnia in un ambiente differente.

paura di viaggiare andare al musuo

Paura di viaggiare solo. Inizia a fare piccole esperienze in solitaria 

Uscire dalla comfort zone porta due benefici:

  • Aumenta la tua autostima
  • Rompe la routine e ti porta a scoprire cose nuove riattivando la curiosità

Ok. Facile a dirsi. Ma vediamo come fare.

Devi metterti in gioco. Inizia a fare alcune attività in solitaria per abituarti a goderti il tuo tempo, sentirti bene in compagnia di te stesso e fare ciò che veramente vuoi senza vincoli.

Ecco alcune attività che fai sempre (ma con una compagnia fidata) che ti aiuta ad allenarti a stare in solitaria:

  • Visita un museo da solo/a
  • Organizza una gita fuori porta (crea tu l’itinerario, dove dormi etc.. ti aiuterà a capire che se vuoi sei capace)
  • Vai al ristorante da solo/a
  • Vai al pub da solo al bancone, vedrai che attaccherai bottone con qualcuno

Ti sorprenderà capire come alcune paure risultassero veramente infondate e vivrai meglio la tua vita sociale (non solo i viaggi).

Visualizza le situazioni di paura e associale a sensazioni positive 

Anticipa le situazioni di stress e paura visualizzandole mentalmente. Immaginati su un aereo per esempio e cerca di pensare a cose ti rilassano, tipo la poltrona di casa e le sensazioni che ti da. Ti aiuterà a sentirti in un ambiente protetto.

Associare sensazioni positive ad oggetti e situazioni scaccia le paure. Provalo più volte. Anche qui il segreto è allenarsi.

Se preferisci portati con te un oggetto che ti aiuti a rievocare sensazioni confortevoli. Nell’esempio di prima un cuscino della tua poltrona potrebbe essere un accessorio utile per dormire bene e sentirsi come a casa.

viaggio fai da te

Pianifica bene il tuo viaggio per ridurre la paura di viaggiare

Andando nella pratica, per tutte quelle paure fondate occorre intraprendere un’azione pratica per contrastarle.

Vediamo alcuni esempi:

Esempio 1 – Basta parto per il mondo 

Avere paura di lasciare tutto e partire.

Partire… e poi quando torno? che faccio?

Potresti pensare di diventare un nomade digitale. Ecco alcune skills e abilità che puoi sviluppare:

  • Scrivere un blog di viaggi
  • Imparare a fare video e a montarli
  • Sviluppare competenze da guida turistica e linguistiche
  • Seguire una laurea online mentre si viaggia

Nell’era dello Smart Working possiamo sfruttare risorse da remoto che prima non era disponibili. Non perdere quest’occasione e passa all’azione.

 Esempio 2 – Se mi ammalo? 

Beh il rischio è ovvio ed è fondato. Creati una bella assicurazione di viaggio che ti aiuti in queste situazioni.

Leggi il nostro articolo per avere un idea migliore: La migliore assicurazione per un viaggio a lungo termine. Quale scegliere?

Una buona organizzazione e quindi pianificazione ti aiuta moltissimo nel decidere quali azioni pratiche intraprendere per gestire le tue ansie e paure.

Come affrontare un lungo viaggio in aereo, vista dal finestrino di un aereo

La paura di volare 

L’aerofobia rientra tra le paura di viaggiare. È molto comune ed è causata da uno stato d’ansia generale della persona e dalla percezione di mancanza di controllo sulla situazione.

Ci sentiamo più sicuri in macchina perchè siamo noi che la comandiamo e sappiamo esattamente come funziona.

Nonostante sia molto più pericoloso.

Anche qui un buon esercizio per iniziare a fidarsi degli altri è… Lasciar fare agli altri!

Per esempio fai qualche viaggio con Blablacar, una piattaforma per condividere una macchina da un punto A ad un punto B.

Questo ti aiuta ad aumentare la fiducia negli altri e quindi a sopportare più facilmente la mancanza di controllo.

paura di viaggiare

Consigli su come superare la paura di volare 

Bene. Adesso che hai capito cosa è la paura di volare vediamo nella pratica come combatterla.

Sicuramente per prima cosa devi riconoscere questa paura. Questo punto di partenza è fondamentale.

Se sai quale è il tuo problema allora lo puoi risolvere.

In secondo luogo devi immaginare la tua vita senza questa paura! Pensa a quanti benefici puoi trarne. Viaggiare molto di più ed in meno tempo, per esempio.

Oppure finalmente puoi dormire in viaggio e arrivare a destinazione riposato.

Terzo step: pensa a quanto è infondata la tua paura. Se ti informi bene scoprirai che secondo David Ropeik della Harvard University la probabilità di morire di un incidente aereo è 1 su 11 milioni.

Cerca di fare tue queste tre regole per superare la paura di volare. Se in ogni caso non ti senti perfettamente a tuo agio quando stai in aria evita di bere alcolici e fumare prima del volo o distraiti con un buon libro e musica.

cosa portare viaggio zaino in spalla

Conclusione

Ti è piaciuto questo articolo e ti è stato utile? Faccelo sapere lasciandoci un commento!

E mi raccomando, metti in pratica questi consigli per un viaggio e una vita migliore!

E non dimenticare di dare un occhiata ai nostri consigli di viaggio preparati per te!

Come affrontare un lungo viaggio in aereo: 8 consigli pratici

Quale bagaglio scegliere e comprare per il tuo viaggio? La guida completa

Come organizzare le tue giornate di viaggio?

 

La community di Diventa un Viaggiatore è qui per aiutarti ad aggiungere all’interno del tuo schema di vita la parola viaggiare.

Infatti viaggiare, che sia il tuo obiettivo di vita principale o che sia un tuo obiettivo secondario, è una delle cose più belle e stimolanti che possiamo fare nella nostra vita.

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Travel_Jam è nato dalla voglia di condividere i nostri viaggi e avventure e questa nostra passione nasce fin da bambini.Giulia sognava di fare l’astronauta e di poter visitare tutto il mondo in sole 24 ore...ogni giorno.Thomas è appassionato di storia e ama i romanzi di avventura e le gesta eroiche dei pionieri del passato.Cosa hanno in comune queste due passioni? la Libertà e la curiosità per tutto ciò che è “strano”, “diverso” (ha senso questa parola..? forse no) per tutto ciò che è “al di là”.Fare parte di questa community per noi vuol dire ispirare, aiutare e condividere con altre persone le nostre passioni per la scoperta, l’avventura e la preservazione di delle culture e paesaggi che abitano la terra.Abbiamo vissuto in Sud America e in Australia e da allora non possiamo più fare a meno di spostarci.Siamo convinti che realizzeremo i nostri sogni di vivere liberi e viaggiatori. E vogliamo che anche tu possa fare lo stesso!

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